デジタルノマドはしばしば「カルチャーショック」を経験します。何が予想され、どのように準備すればよいかは次のとおりです

海外に移住して、デジタル遊牧民エキサイティングな経験、新しい友達、さらには仕事の変化も伴うかもしれません。

しかし、それは圧倒的な場合もあります。新しい環境に慣れるまでにストレスを感じるかもしれません。

最初の数か月の新婚旅行の段階では、新しい冒険が目新しいものになります。しかし、その興奮が薄れると、すぐにフラストレーション、ホームシック、不安、場違い感が生じます。

最終的には適応しますが、海外への移住を選択した多くの人は、次のような現象を経験します。「カルチャーショック」。

出発前に準備するためのヒントを得るのは良いことです。どう見えても、移行の苦痛を軽減するためにできることはたくさんあります。保険会社のウィリアム・ラッセルは、その内容の一部をまとめました。重要なヒントカルチャーショックを乗り越えるために。

「カルチャーショックは困難を伴うものですが、その影響を軽減する方法はたくさんあります」と同社の医療保険看護師シャロン・クラークソンは言う。

「カルチャーショックはまったく普通のことであり、誰もが経験することであることを理解するのに役立ちます。外国人ある程度は通じます。」

海外に移住した人々を支援してきた長年の経験に基づいて、カルチャーショックに備えるための重要なヒントをいくつか紹介します。

言語: 出発前に基本を学びましょう

コミュニケーションが取れれば孤独感が軽減されるのは自明のことでしょう。しかし、デジタル遊牧民の多くは、特に地域の方言に関しては、出発前に言語スキルを向上させる努力をしません。

母国語を話す人がほとんどいない場所に引っ越す場合は特に重要です。たとえば、日本に移住する人は、少なくともある程度の日本語を話せなければ、なかなか先に進むことはできません。

最近、コンテンツクリエイターであり言語愛好家であるアリー・スミス言語を学ぶための重要なヒントを教えてくれました。早く上達したい場合はチェックしてください。

到着前にオンラインで他の外国人とつながることができる

すでに何かを成功させている人のアドバイスに代わるものはありません。到着前に地元のデジタル遊牧民や駐在員に連絡を取ることは、新しい場所ですでに知り合いがいるということも意味します。通常、同じ国籍、または同じ地域、地域、または国に住む外国人のためのソーシャルメディアグループがあります。

まだ計画段階ですが、チェックしておくことをお勧めします。どの国が最も友好的（または最も友好的ではない）とランク付けされていますか。

参加できるデジタルノマドコミュニティや村を探してみることもできます。これらはここ数年で世界中の人気の目的地に出現しました。クロアチアそしてポルトガル。ここにいる誰もが同じ立場にあり、デジタル遊牧民としての生活について共有できる知恵を持つ他の人たちと出会うことになるでしょう。

新しい国での習慣をできるだけ早く確立する

世界中のどこにいても、ルーチンを確立することは、自分の生活が正常であると感じる簡単な方法です。タイムゾーンの変更や完全なリモート勤務への切り替えによる睡眠不足に対処している場合は、さらにそうです。

毎日のスケジュールをできるだけ早く設定するようにしてください。これには、「シエスタ」午後の昼寝、就寝時間を調整すること、さらには地元の文化的習慣に適応することなどの新しい選択肢が含まれる可能性があります。

母国との比較を避ける

新しい国に引っ越した後、自分の家に何が足りないのかを考えずにはいられないかもしれません。しかし、人々がデジタル遊牧民になることを選ぶ主な理由の 1 つは、新しい体験ではないでしょうか?

ホームシックが忍び寄ってきたらこのことを思い出して、心を開いておいてください。最も有名な場所であっても、そこにどれだけ長く滞在していても、真新しい発見があるものです。

デジタル遊牧民に関するソーシャルメディア上の情報を信じないでください

人生のほとんどのことと同様に、私たちは海外移住の良い部分だけをソーシャルメディアで共有することがよくあります。一見夢を生きているように見える人々に関する魅力的な投稿に誤解されないようにしてください。

代わりに、移住先の国でのデジタル遊牧民としての生活のリアルな描写を探してください。世の中には、それがどのようなものなのか、より核心的な詳細を扱った YouTube チャンネル、ビデオ、ポッドキャストがたくさんあります。

探検を続けて、新しい家に興味を持ち続けてください

日常生活に慣れてしまうと、そもそもなぜ家を出たのか忘れてしまいがちです。しかし、おそらく好奇心があなたをその選択に導いたものの 1 つであるため、できる限りそれを受け入れてください。

海外メディアに頼るのではなく、地元のテレビを見たり本を読んだりして最新情報を入手してください。字幕を読まなくても理解できるようになるので、語学力にも役立つかもしれません。

デジタル遊牧民であることがどのように感じるかについて人々に話してください

悲しくなったり、ホームシックになったり、不安になったりしても、それを溜め込まないでください。それは多くのデジタル遊牧民が経験することであり、疑うことを弱いと感じるべきではありません。参加しているグループやコミュニティの人々に連絡すると、すべてを改善するための答えや共有経験を見つけるのに役立つ可能性があります。

事態が自分一人で対処できなくなり、憂鬱になり始めた場合は、ためらわずに医療専門家に選択肢について相談してください。まったく新しい生活の浮き沈みを乗り越えるときに寄り添ってくれる駐在員向けのコーチもいます。