CBK Adventures の「Ice Dip Social」体験に初めてサインアップしたとき、面白そうだと思いました。
考え直すようになったのは、行く前日に家族と話し、北海がどれほど寒いかを聞かされたときのことだった。
でも、知っていますか？心配する必要はありませんでした。寒かったですか？はい。素晴らしい一日を過ごしましたか？また、そうです。
その日は何を意味するのでしょうか？
私たちは朝一番に会いましたCBK アドベンチャーズでノーサンバーランド州海岸。ウェットスーツを着たら、ミニバスに乗り込み、地元の人々にシュガーサンドとして知られる最終目的地のロングホートンビーチへ向かいました。
私たちが到着したとき、キャンプにはすでに地元の食材を使った料理を提供するキッチンエリア、火のある食堂、キャンプ場が設置されていました。フィンランド式サウナテント。
この日のメインアトラクションは、5℃以下の水温で行われるワイルドスイミングの一種であるアイスディップでした。幸いなことに、私が行った日は、水は9℃ととても穏やかで、空気は熱帯の10℃でした。
それでも、北海に初めて入るときの寒さをしのぐために、私たちはフルサイズの 5mm を着用しました。ウェットスーツ。それはそれほど濃厚ではないように聞こえますが、実際には、氷のような体験に安心して入る効果がありました。
非常に冷たい水に浸かった最初のショックにもかかわらず、この最初の浸水で血流が良くなり、残りの一日に備える準備ができていると感じました。
氷のように冷たい水に慣れるには6回浸かる必要があります
集会用テントで熱いお茶を飲みながら体を温めながら、私たちはこれから行うことの背後にある科学についてもう少し学びました。
ポーツマス大学の研究によると、体が冷水に順応し、冷水に感じる最初の衝撃反応が軽減されるまでに、約 6 回の浸漬が必要であることが示されています。
最初にウェットスーツを着たのは、水温を感じるためだけだったことが判明しました。順応するための本当の作業はこれから始まります。
冷たい水に飛び込むのではなく、6サイクルかけてゆっくりとウェットスーツのない水に浸かるまでの時間を増やしました。
できるかどうか自信がなかったが、徐々にできるようになった剥ぎ取られた下半身はウェットスーツ、上は水着だけです。
最初はそれほど難しくありませんでした。ウェットスーツのおかげで真ん中までは水に浸ることができましたが、上半身が浸かるのは本当に大変でした。冷たい水が肌を刺して、何もできないように感じた水泳。
しかし、浸すたびに少しずつ楽になってきました。寒さも少し和らぎ、水の中にいる時間が長くなりました。 2回目に入ったとき、私はすでにそうでした水泳そしてもっと重要なのは笑顔です。
冷水の専門家やライフガードのチーム全員が常駐していることも心強い存在でした。 CBKチームは全員を個別に監視し、寒くなりすぎていないか、低体温症の兆候を示している人がいないことを確認した。
最後の6回目の浸水では、ウェットスーツをまったく着ずに勇気を持って入ることにしました。これは私ができるとは想像もしていませんでした。もちろん水はまだ冷たく感じましたが、泳ぐことができ、海への最初の一歩とは別世界のように感じました。
体験が終わる頃には水から上がりたくなくなってしまうほどでした。
冷水で泳いだ後はどう感じますか?
正直、とても気持ちよかったです。足が砂だらけで、どんなに一生懸命掃除しようとしても、靴の中に砂が入ってしまうという厄介な部分があるのは明らかです。
しかし、私は耳から耳までニヤニヤしていました。
この時点で、あなたはこう考えているかもしれません。スイマー」しかし、断言させていただきますが、私は冷たい水が嫌いで、ほとんどの人が「弱虫」と表現するような性格です。ですから、北海で泳いで本当に楽しむことができたことは、私にとって大きな成果のように感じました。
そしてその騒ぎは何時間も続きました。
CBK Adventures によると、より科学的な答えを探しているなら、冷や水です。水泳体の免疫反応を改善することが証明されており、体に対しても抗炎症効果がある可能性があります。
そしてもしあなたがこれまでにワイルドな人に会ったことがあれば泳ぐ、それらはすべて、冷水水泳の精神的健康上の利点についての叙情的なものであることがわかります。
アイスディップソーシャルとは何ですか?
CBK Adventures は、英国ニューカッスル近郊のカラーコーツに拠点を置く、ウォータースポーツとワイルドスイミングを専門とする会社です。彼らは提供します冒険旅行、さまざまな水ベースのアクティビティの授業料とキットのレンタル。
アウトドアキットのスペシャリストと提携赤い装備, Ice Dip Social は、CBK が提供する体験型サービスで、ビーチで 1 日過ごしたり、冷たい北海でひと泳ぎしたり、サウナやメス テントでくつろいだり (またはウォームアップ) することができます。
私の最初の経験はロングホートンビーチでしたが、この経験の素晴らしさは、CBK がどんな場所でもそれをセットアップできることです。ビーチ地域内で。これは、たとえ複数回やろうと決めたとしても、どこか新しい自分を見つける可能性があることを意味します。
あなたは何が必要ですか？
CBKはウェットスーツ、昼食、テントと火をすべて提供します。メステントは、たくさんの毛布、クッション、本、音楽、そして暖炉があり、くつろぐのに最適な場所です。
最後に着替えるための暖かい服装をたくさん持っていく必要があります。四肢を適切に温めることは非常に重要なので、特にぴったりとした靴下を履いてください。
また、Red Equipment のいずれかを手に入れることを強くお勧めします。着替え。とても着心地が良く、水から上がったらすぐにウェットスーツの上から着るのに最適です。
Ice Dip Social を利用できるのは、今すぐ予約する2024 年の冬全体の日付の場合。
上のビデオを見て、ハンナの氷に浸す体験をご覧ください。
ハンナ・ブラウンはCBKアドベンチャーズのゲストでした。
