ナタリー・ブランは夜明け前、パリの暗くて静かな通りを歩き始めました。朝 5 時に出発し、12 時間後の日没時に終了しました。
彼女の 43.5 km の散歩中、音楽もポッドキャストもカメラも、気を散らすデジタル機器もありませんでした。しかし、彼女はまったく一人ではありませんでした。
一日がかりの散歩は、心を整理して最高の人生を手に入れるために一日を費やすことを厭わない何千人もの大人にとって、現代の巡礼の一形態となっている。
散歩が贈り物である人もいます。
「好奇心の赴くままにどこへでも浮かんでいけるという賜物。放浪という賜物、そして放浪を通じて私たちは畏敬の念とつながるのです」と昨年12月にサンタバーバラで初めて12時間の散歩をしたセス・ストリーターさんは語った。カリフォルニア。
「遊び心があり、好奇心とつながりを感じます。」
12 時間ウォーキング運動は、『The 12-hour Walk』という本を書いたニューヨーク タイムズのベストセラー作家コリン オブブレイディによって始められました。
南極やエベレストなどの極限の場所での冒険により、私たちの体を限界まで追い込む方法の専門家となったオブレーディ氏は、「自分の制限的な信念を取り除き、自分が何でも達成する力」。
彼のコンセプトは、南極大陸を一人で横断し、1日12時間歩いて南極大陸を横断した自身の経験から得た知識に基づいて、「日常生活の山の頂上に登り、おそらくは乗り越えられないと思われる苦痛と努力の限界を越える」のに役立つことを約束している。 170kgのそりを52日間かけて走ります。
一般向けの公式はそれほど要求が厳しくありません。原則はシンプルです。自分のペースで、12 時間黙って歩きます。
参加者は、必要なだけ、必要なだけ休憩をとることができます。挑戦はレースではないので、1キロ歩くか50キロ歩くかは関係ありません。
ストリーター氏は、この12時間の散歩は「持久力を持って歩くというよりも、私たちがこれまでのつながりから解放されることを意味している」と語った。
「私は興味がありました…そして、自分の考え方が限界をどこまで超えられるのかを知りたかったのです」とブラン氏は付け加えた。
具体的には、フィニッシュラインでは、オブレイディ氏が「ポッシブル・マインドセット」と呼ぶものを活用することが約束されており、これは「無限の可能性のある人生を開く力を与えられた考え方」であると彼は言う。
「成長マインドセットとは、人々に絶えず拡大した視野と新しいことに挑戦する意欲を与える、この種のフェイルフォワード能力です」とストリーター氏は説明した。
一方、固定観念は、私たちがすでに知っていることに基づいて機能するという点で異なります。 「それは私たちのエゴと結びついており、失敗したくないので手を広げないのです」と彼はユーロニュース・ネクストに語った。
成長マインドセットの概念をより深く理解するために、金融の仕事以外で、より有意義で影響力のある人生を送る方法についてのリトリートを主催するストリーター氏は、ある例え話を紹介します。
「もし私が『深呼吸して息を止めてください。私はストップウォッチを持っています』と言ったら、45秒で終わるかもしれません。そして、私たちはプロの呼吸コーチを連れて、深い横隔膜呼吸のやり方を教えます。それで、2回目に息を止めると、3分半かかります」と彼は言った。
「『すごい、3分半も息を止められるとは思わなかった』と思うでしょう。45秒という時間は自分自身を制限する信念でした。そして私はそれを比喩として使ってこう言うのが好きです。そうでなければ、私たちは自己制限的な信念にしがみついていることになるでしょうか？」
この散歩により、それらを押し進めることができ、最終的には「日常的な思考の神経可塑性から切り離され、自分自身の中にあるより深い真実につながることができる」と彼は結論づけた。
「私にとって、それは内なる若い自分への贈り物でした。私は葉っぱをキャッチする人になりました。」
Instagram では、#12hourwalk というハッシュタグが、ケープタウン、パリ、ニューヨーク、ヘルシンキ、バミューダ、ジャカルタ、ジュネーブなど、世界中からの参加者のための共有スペースとなっています。
投稿で共有された考察も同様の啓発的なものです。1 日で多くのことを学ぶことができ、速いほど効果的であるとは限りません。自分が思っているよりもはるかに能力があり、どんな目的地に到達するにも、一歩ずつ進めば簡単です。時間。
