12月初旬にロンドンを離れると、空気中に湿った冷気が漂い、厚手のコートを突き抜けるようだった。季節性感情障害 (SAD) に悩む私にとって、冬の始まりはいつも厄介な時期です。
ですから、カリブ海のセントルシア島で飛行機を降りて、暖かく湿った空気の壁と、雨に濡れた植物の土のような匂いに襲われると、私の心はすぐに軽くなります。
しかし、私は冬の太陽を少し浴びるためだけにホリデーの人気スポットに来たわけではありません。うつ病と不安症に陥る季節を本当に鎮めるために、私はビーチサイドのリゾート、ストレンタイム・バイ・ランデヴーで開催されるアート・リトリートに参加しています。
芸術はメンタルヘルスにどのような効果をもたらしますか?
によると報告世界保健機関（WHO）が2019年に発表した報告書では、3000件以上の研究結果から「病気の予防、健康増進、生涯にわたる病気の管理と治療における芸術の主要な役割」が明らかになった。
美術現在、精神病院から福祉慈善プログラムに至るまで、あらゆる場所で使用されている一般的な治療法です。
ロンドンを拠点とするStolenTimeアーティストVenetia Berry が私たちのセッションをリードしています。さまざまなアクティビティは、想像力を再燃させ、期待から心を解放し、偶然を受け入れるのに役立ちます。
なぜアートリトリートに行く必要があるのですか？
ベリーは、最初のレッスンを、目を閉じて正方形を想像し、ゆっくりとした呼吸に合わせてその輪郭をなぞるように求めることから始めます。それは忙しい思考を弱め、より複雑ではない、より具体的なものに心を集中させるのに役立ちます。
次に、ベリーは、私たちが自分の世界とつながるのに役立つ「気まぐれな風景」を描く方法を教えてくれます。創造性。
私はすぐに、外にある節くれだった巨大なサマーンの木（樹齢 150 年を超えると伝えられている）と、リゾートがジャングルの中に半分隠れているように感じさせる、広く茂ったライムグリーンの葉に惹かれます。
図を追加しますヨガ- その日の朝、私は夢のようなビーチサイドのセッションに参加しました - そして、ホテルの常駐猫であるバブルスへの賛歌として猫のストレッチをしました。
ベリーは私たちに現実的な色を避けてほしいと言うので、前の晩に到着したとき、私の木は真っ黒な空に合わせて紫色になり、地面は明るいターコイズ色になります。カリブ海海。
最初のレッスンは解放されたように感じました。ベリーは私たちに何も消させず、間違いを恐れずに飛び込むことを奨励します。
最高のアートリトリートはどこですか?
のカリブ海精神的な健康を改善する場所として最適です。暖かい気候は新鮮な空気の中に誘い出し、短時間ではあるが激しい雨は癒しの解放感をもたらします。
夜になると、鳥やカエルのさえずりや鳴き声が空気に満ち、海のリズミカルな波は驚くほど穏やかです。
成人専用の StolenTime - として請求されます。ウェルネスゲストを現代世界のプレッシャーから解放するリゾート - 早起きを奨励します。ビーチ散歩、土曜市場への自転車乗り、元オリンピック選手とのフィットネスクラス、そして日の出の瞑想。
しかし、完全に禁欲的になるということは、健全な道を進むわけではありません。
毎晩バブリーアワーがあり、ドリンクメニューには2ページ相当のラムカクテルがあり、夕方にはクレオール料理と生演奏を提供する砂浜のつま先のレストランがあります（ただし、ゲストが朝のヨガを見逃さないように午後11時までに限られます） ）。
リゾートの枠を超えた、健康に良いアクティビティもたくさんあります。ユネスコに指定されているグロ ピトンへの登山は、岩だらけの登りを 2 時間かけて壮観に登ります。
道にはサボテン、ヤシの木、巨大なガンボリンボが生い茂っています。木々剥がれ落ちた赤い樹皮は日焼けした肌によく似ており、「観光の木」という愛称が付けられています。
近くには、火山性の硫黄の泥湯で肌を輝かせたり、滝で血行を促進したりすることができます。
より享楽的な人は、グロス アイレットのフライデー ナイト ストリート パーティーで、ダンスで悩みを紛らわせることができます。そこでは、巨大なサウンド システムがレゲエを流し、通りは屋外グリルの煙で霞みます。
リゾートに戻ってからは、美術セッションは、マティスの晩年の切り絵への執着やベリー自身の波打つ女性の体にインスピレーションを得たアートワークへの敬意を込めて、私たちをより抽象的なものへと促します。
コントロールを手放し、事故を受け入れることは、困難ではありますが、不安を和らげる効果的な練習です。
「期待どおりのものは決して生まれません」とベリーは私たちの芸術作品だけでなく、おそらく人生全般についても言います。 「私は自分の作品に完全に満足することはありません。それが私が創作を続ける理由です。」
