によるクリスティーナ・ジョバノフスキー
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日本に根ざした伝統である森林浴は、都市生活者に自然と再びつながる機会を提供します。
ベルリンの森林浴は、夏の暑さに耐える都市生活者に休憩を提供しています。これは日本発祥の習慣で、参加者は通常数時間、自然の中に身を置きます。
ハイキングとは異なり、特定の目的地に行ったり、トレーニングをしたりすることが目的ではありません。それは、光景や音、匂いや質感に至るまで、あらゆる要素において自然とつながることです。
フィオナ・マクドゥガルは、この実践を専門とする自然ガイドです。彼女は参加者に、非常にゆっくりと歩き、すべてに注意を払い、感覚を目覚めさせるように指示して小旅行を開始します。
「このような実践を通じて、人々が自然界とのより強いつながりを感じてもらえることを願っています。自然界こそが私たちの本当の起源なのです」とマクドゥガル氏は語った。
ですから、そのつながりを感じることで、人々が気分が良くなり、自然との関係がより強くなり、自然とその中での自分の位置に対する認識が深まることを願っています。」
科学は、自然が私たちにプラスの影響を与えているという考えを裏付けています。ドイツで行われたある研究では、森の中を散歩すると脳の情報処理が促進されることがわかりました。
「基本的に、私たちは健康な参加者のグループを見せたり、鳥のさえずりと交通騒音にさらしたりしたところ、鳥のさえずりにさらされた人々は不安、うつ病、パラノイアが減少することがわかりました」と環境センター所長のシモーネ・キューン氏は述べた。マックス・プランク人間発達研究所の神経科学。
森林浴はリラクゼーションが中心なので、マクドゥーガルさんは散歩の最後に瞑想をする。彼女が選んだ公園の 1 つはベルリン中心部にあります。彼女は、自然と触れ合うことは便利であり、たとえ都市部で短時間行うだけでも有益であることを人々に理解してもらいたいと考えています。
WHOの報告書によると、公園や街路樹などの都市環境の緑地は、精神的健康状態の悪化を防ぐなど、幅広いプラスの効果があるという。
