どのヨーロッパの国が最高のワークスリープバランスを持っていますか？

EuroNews Businessは、ヨーロッパの人々が最高のワークスリープバランスを持っている場所と、高品質のシャットアイを得ることに関してどの国が遅れをとっているかを見ていきます。

過去数ヶ月でヨーロッパのいくつかの国が4日間の就労数週間を試しているため、この新しい作業モデルの利点は最近脚光を浴びています。潜在的な生産性の利点に加えて、4日間の労働週間も睡眠にプラスの影響を与えることがわかっています。

Mattressnextdayによる最近の調査では、週に5日間ではなく、週4日働く従業員は1泊1時間眠ることができることがわかりました。

平均して、ヨーロッパ人は1泊約7時間眠ることができますが、この数はワークライフバランス、大気の質、昼光の量などの要因によって異なります。

この研究は、どのヨーロッパ諸国からのデータを調査し、どの国も最高のワークスリープバランスを持っているかを見つけるために研究しました。オランダは最高のワークスリープバランスを持つ国の1つとして登場しましたが、トルコは最悪の国の1つでした。

Mattressnextdayの最高経営責任者（CEO）であるMartin SeeleyはEuronewsに次のように語っています。焦点、創造性、意思決定が苦しんでいます。

「質の高い睡眠は私たちが充電するのに役立ちますので、私たちは最善を尽くしてその日の課題に対処できます。そのバランスをあなたのスケジュールの管理だけではないことを見つけることができます。。」

オランダのバッグは、ワークスリープバランスのための最初のスポットです

オランダは、ヨーロッパで最高のワークスリープバランスのためにリストのトップにいました。 2016年のScience Advancesの調査によると、オランダは平均8時間5分間眠りました。この国には、ヨーロッパで最も短い労働週の1つがあり、平均32.2労働時間があります。

アドバイザリーおよび分析会社Gallupによる最近のレポートによると、これらの要因は両方とも、世界で最も高い仕事の満足度と信頼率の1つを超えており、フィンランド、デンマーク、アイスランドのみがそれを超えています。

この高い仕事の満足度は、企業が従業員を維持するのに役立ち、それにより再雇用と再訓練のコストを節約できます。

ギリシャ、マルタ、キプロスの従業員が最もストレスを受けた人の一部であるのに対し、ギャラップの報告によると、オランダの従業員も世界で最もストレスを感じていませんでした。

オランダ人がこのような質の高い睡眠をとるのを助けることを支援しているように見える習慣の1つは、外で朝のコーヒーを飲み、できるだけ早い日光を吸収できるようにすることです。このプラクティスは、概日リズムを調節し、より良い睡眠と生産性を促進するのに役立ちます。

また、オーストリアは非常に優れたワークスリープバランスがあり、従業員は平均して週に33.6時間働いています。 Meduni Wienによると、オーストリアの人々は平均で7〜8時間眠ります。

オーストリアでは数週間が比較的短いだけでなく、残業もかなり限られており、いくつかの企業は柔軟な労働時間を提供しています。強力な政府の政策と労働法、および仕事の共有など、いくつかの削減された作業オプションも、新しい親、家族、その他の人々に必要なサポートを提供するのに役立ちます。

ノルウェー人は屋外生活の恩恵を受けます

同様に、ノルウェーは称賛に値するワークスリープバランスを誇っています。従業員は平均で33.9時間の週に働いています。ノルウェー人はまた、新鮮な空気を得て、スキー、ハイキング、カヤックなどのさまざまな屋外アクティビティを大切にしています。この概念には、「フリーエアライフ」と翻訳されたFriluftslivという名前さえあります。

豊富な屋外アクティビティは、より良い健康と睡眠を促進するのにも役立ちます。また、ストレスを減らし、気分を向ける利点があり、高血圧やビタミンDレベルの低さなどの健康問題を支援する可能性があります。

ベッドルームはノルウェーでは涼しく保たれ、睡眠の改善にも貢献しています。カップルは、睡眠の混乱を減らすために別の毛布や布団を使用することがよくあります。ノルウェーのサウナ文化は、より深く、より質の高い睡眠を達成するのにもかなりの取引を助けます。

これらのワークスリープバランスの結果は、企業にとって非常に便利であり、従業員のワークライフバランスの改善をサポートするポリシーを実装することを奨励しています。

トルコとセルビアは、ワークスリープバランスを欠いている国々です

トルコ、セルビア、モンテネグロは、ワークスリープバランスが最悪の国の1つです。それは職場での生産性に影響を与えるだけでなく、個々の幸福にとって悪いニュースを意味する可能性があります。

トルコの従業員はヨーロッパで最も多くの時間で働いており、平均労働週間は44.2時間であり、十分な休息とリラクゼーションを得るのがより困難になる可能性があります。

2021年の科学的研究では、パンデミックの間、心理的苦痛はトルコの人々にとって主要な睡眠破壊因子の1つであることがわかりました。これは、既婚者や子供を持つ人々だけでなく、男性や子供の方が高いことがわかっていました。

ヘルスケアセクターで働いている人々と、解雇された人や教育レベルの低い人は、心理的苦痛のリスクが高く、睡眠に影響を与えました。睡眠障害のある人の数も七面鳥で著しく高く、さらに睡眠障害につながります。

トルコの現在の不安定な経済状況もこれを悪化させています。空のインフレ、高騰する金利、高い失業率、ほとんど手頃な価格の住宅市場は、従業員が必需品を買うことができるように長い時間とより多くの仕事をしなければならないことが多いことを意味します。

おそらく、当然のことながら、トルコでの仕事の満足度はわずか61％であり、最近減少しており、生産性も遅れています。

「怠zyなモンテネグリン」のステレオタイプを破り、モンテネグロはヨーロッパで2番目に長い週を過ごし、平均43.4時間でした。これの理由の1つは、年功序列と階層構造を大切にしている国のバルカンに影響を受けた労働文化のためにある可能性があります。

そのため、モンテネグリンの従業員が、上級従業員とマネージャーを扱っている間、ワークライフバランスに関する健全な境界線を描き、固執することができるのは難しいかもしれません。これには、残業にノーと言うのが難しい場合、休日に取り組んだり、仕事の仕様以外の過剰な仕事が含まれます。その結果、睡眠とダウンタイムは後部座席を取ることがよく、仕事を眠るバランスが悪くなることがあります。

しかし、この国は最近、この状況を改善しようとしており、従業員の生産性と忠誠心を促進するために、4月に1時間勤務日を減らすことを発表しました。次に、この動きは、国の雇用主の収益と収入を増やすことも期待されています。

セルビアはまた、41.7時間で比較的長い週を過ごしました。トルコ人と同様に、セルビア人の従業員は、パンデミック中に睡眠を大幅に乱したことも経験しました。国立医学図書館による2022年の研究では、若い西バルカンの成人の約半数がパンデミックの第3波の間に睡眠パターンを損なっていたと推定しました。女性は影響を受ける可能性が高かった。

うつ病や閉塞性睡眠時無呼吸などの問題も、セルビア人の間で合理的に一般的でした。

セルビアの製薬会社Hemofarmによる2022年の健康調査によると、セルビア人の31％は、悪い考えや恐怖のために睡眠障害があると答えています。約34％が、毎日の心配が眠るのが難しくなったことを明らかにしました。

生産性への影響とは別に、労働数週間の長い週は、高血圧、うつ病、糖尿病などの健康上の問題のリスクの上昇を引き起こす可能性があります。

そのため、従業員のストレスを軽減しようとするために、週が長い週の企業は、ウェルネスプログラムや柔軟な作業などのオプションを検討したい場合があります。