聞いてください: 元 DJ が人々を眠りに誘うアルバムをリリース

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90年代にエイフェックス・ツインやマーク・プリチャードらと仕事をしてきたトム・ミドルトンは、リスナーを深い眠りに誘うアルバムをプロデュースしたと語る。

『Sleep Better』は世界睡眠デーに合わせて金曜日にワーナーミュージックからリリースされた。

元 DJ で睡眠コーチのミドルトン氏は、長年の研究と認知科学者のサポートに裏付けられ、サウンドスケープを使用して身体をだまして休息の準備をさせます。

「だから私が最初にやることは、言葉と音でリラックスできる体験をしてもらうことです」と46歳の彼は言います。

「私が2番目に行うことは、より高い周波数であなたを魅了することです。これらのより高い周波数は、あなたにそれを聞かせるために意図的に作られています。なので最初の5分から8分くらい…聞いてほしいです。心配やストレス、不安の日々からあなたを解放してほしいのです。」

同氏は、音楽はリスナーの呼吸を遅くし、心拍数と血圧を下げる効果があり、「その結果、ストレス反応全体が徐々に鎮静化する」と付け加えた。

英国の国民保健サービス (NHS) によると、不眠はストレスによって引き起こされる可能性があります。カフェイン、アルコール、またはニコチンの摂取。または一般的な身体的不快感。

睡眠薬は効果はありますが、不眠症の治療法ではなく、眠気を誘発する可能性があります。

ミドルトンさんは、自身の音楽が「睡眠不足や慢性的な不眠症に悩む人々を助ける有意義なツール」として使われることを願っていると語る。

このアルバムは、iTunes、Apple Music、Google Play などのさまざまなオンライン プラットフォームでダウンロードできます。