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専門家らは、かつては適度な飲酒は心臓に良いと考えられていたが、より良い研究方法でその考えに水を差したと述べている。
「飲酒量を減らすことは、より健康になるための素晴らしい方法です」と、ブリティッシュコロンビア州ビクトリア大学カナダ物質使用研究研究所所長のティモシー・ナイミ博士は言う。
飲酒の害は何ですか？
飲酒は、結腸、肝臓、乳がん、口がん、喉がんなど、いくつかの種類のがんのリスクを高めます。
アルコールは体内でアセトアルデヒドと呼ばれる物質に分解され、細胞にダメージを与え、細胞の修復を妨げる可能性があります。それががんが増殖する条件を作り出します。
ナイミ氏は、人々が政府の食事ガイドラインに従えば、米国で年間数千人の死亡を防ぐことができると述べた。
これらのガイドラインでは、男性は1日あたり2杯以下、女性は1日あたり1杯以下に制限するよう勧告している。
金曜日、米国公衆衛生総監のヴィヴェク・マーシー博士は、アルコール含有飲料に貼付されている既存の公衆衛生総監の健康警告ラベルを更新し、がんのリスクを含めるよう呼び掛けた。
彼の提案には議会の承認が必要となる。
「飲酒するかどうか、あるいはどれくらいの量を飲むかを考えるとき、がんのリスクを考えると、少ない方が良いということを心に留めておいてください」とマーシー氏金曜日にソーシャルメディアプラットフォームXにこう書いた。
適度な飲酒はどうでしょうか？
適度な飲酒が健康上の利点があるという考えは、人々のグループを飲酒量で比較する不完全な研究から生まれました。
通常、これはある時点で測定されたものです。そして、どの研究も人々を飲酒するか飲まないかにランダムに割り当てたものではないため、因果関係を証明することはできませんでした。
ナイミ氏によると、適度に飲酒していると報告する人は、教育レベルが高く、収入が高く、医療へのアクセスが良好である傾向があるという。
「それらのことを調整すると、利点が失われる傾向があることが判明しました」と彼は言いました。
もう一つの問題は、ほとんどの研究に若い人が含まれていないことです。アルコール関連の原因で死亡する人のほぼ半数は、50歳未満で死亡します。
「中年になっても生き延び、問題を理由に飲酒をやめず、大酒飲みにもならなかった人々を研究しているとしたら、それは非常に選ばれたグループです」とナイミ氏は言う。 「適度な飲酒者にとっては利益があるように見せかけますが、実際には統計上の錯覚です。」
アルコールには利点があるという考えに異議を唱える研究もある。これらの研究では、お酒を飲むと不快になる遺伝子変異を持つ人々と、遺伝子変異を持たない人々を比較しています。
この変異を持つ人々は、ほとんど飲酒しないか、まったく飲酒しない傾向があります。これらの研究の1つでは、遺伝子変異を持つ人々は心臓病のリスクが低いことが判明しており、アルコールが人々を心臓病から守るという考えに新たな打撃となった。
ガイドラインには何と記載されていますか?
ガイドラインは国によって大きく異なりますが、全体的な傾向としては飲酒量を減らす傾向にあります。
イギリス、フランス、デンマーク、オランダ、オーストラリア最近新たな証拠を検討し、アルコール摂取量の推奨値を引き下げた。アイルランドでは2026年からアルコールにがんの警告ラベルを義務付ける。
世界保健機関欧州地域事務所のアルコール地域顧問カリーナ・フェレイラ・ボルヘス氏は、「アルコールとがん、心血管疾患、傷害を含む200以上の健康状態とを関連付ける圧倒的な証拠により、科学的なコンセンサスは変化した」と述べた。
ナイミさんは、米国の男性への推奨を1日1ドリンクに引き下げることを求める諮問委員会の委員を務めた。 2020年に連邦政府の勧告が出された際、このアドバイスは検討されたが拒否された。
「証拠によって最もよく裏付けられる単純なメッセージは、健康に関して言えば、飲酒するなら、量を減らすほうが良いということです」とナイミ氏は言う。
