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WWFとメンタルヘルス財団は、自然が私たちに何をしてくれるのか、そして私たちが自然のために何ができるのかを探るガイドブックを発売しました。
メンタルヘルス財団から委託された研究により、次のことが判明しました。英国の成人の 62% がストレスから解放されたと感じています散歩による新型コロナウイルス感染症の予防。
また、回答者の半数近くは、緑地で時間を過ごすことがパンデミック関連の増大する不安に対処するのに役立っていると感じている。たとえ移動距離がそれほど遠くなく、歩く量がほとんどなかったとしても、外に出ることは人々の精神的健康に良い影響を与えてきました。
科学はなぜ自然がこれほど治療効果があるのかを正確にはまだ解明していませんが、研究は次の発見を裏付けています。数多くの先行研究これらは、緑地へのアクセスと精神的健康問題のリスク軽減との関連性を示しています。
この研究を踏まえ、メンタルヘルス財団はWWFと協力してメンタルヘルスのガイドブックを発行した。 「自然とともに繁栄する」というタイトルのこのガイドでは、自然界と私たちの精神的健康との関係について説明しています。
このガイドでは、自然がポジティブな精神的幸福をどのようにサポートできるかについて考察しますが、それに対して私たちがどのように自然を助けることができるかについても検討しています。 「その利点は多くの場合、私たちが目にする自然界の形から、木々が発する香りや、私たちの心を休めるのに役立つ自然が刺激する柔らかな魅力に至るまで、私たちの感覚が私たちを環境とどのように結びつけるかに関係しています。」
自然の中をハイキングする必要はありません。両団体は人々が利用できる緑地で休息と安らぎを見つけることを奨励しています。
「『山や険しい風景に行く時間がない』と思っている人にとっては、都市の公園や運河沿い、地元の森林地帯を散歩するのも同じくらい元気を取り戻すことができるでしょう」とイギリスのテレビ司会者は言います、ガイドの序文にジュリア・ブラッドベリが書いています。
「そして、密集した都会のジャングルで仕事をしている場合でも、外の明るいところへ向かうことには価値があります。一本の木でも、『大きな眺め』と同じくらい多くの喜びを呼び起こすことができます。」
自然がどのように助けてくれるのか
Thriving With Nature では、自分で食べ物を育てたり、近所の緑地でサイクリングやウォーキングをしたりする「グリーン エクササイズ」をするなどのアクティビティについて、季節ごとの提案を行っています。実践的な推奨事項に加えて、目に見えるもの、聞こえるもの、感じるもの、味や匂いに注意を払うよう促すことで、ストレスや不安を軽減するグラウンディングのテクニックも紹介されています。
「WWF-UKとのパートナーシップは私たちにとって完全に理にかなっていました」とメンタルヘルス財団イングランド・ウェールズ担当ディレクターのアントニス・コウスリー博士は言う。 「自然との触れ合いは私たちの健康にとって非常に重要であるため、住宅や公共スペースを計画する際には、誰もが公園、庭園、湖畔などの「緑」または「青」の空間で時間を過ごせるようにする必要があります。」
「WWF-UKとのパートナーシップを通じて、私たちは環境へのダメージや破壊が私たちの精神的健康にどのような影響を与えるかについての意識を高めたいとも考えています」と彼は付け加えた。 「私たちは自然界を大切にすることに真剣に取り組み、人類の繁栄は自然界に依存していることを認識する必要があります。」
Thriving With Nature は、メンタルヘルス財団の Web サイトから無料でダウンロードできます。ここ。
