エイミー*****にとって、それは彼女の関係をゆっくりと蝕み、そして完全に蝕むような距離でした。
「私は仕事から帰宅して彼に話しかけようとしましたが、彼はいつも携帯電話でレディットやインスタグラムをスクロールしており、ほとんど顔を上げずに私の存在や私の発言を記録していました。」
ロンドン在住の31歳のアカウントマネージャー、エイミーさんは、パートナーがコミュニケーション不足で携帯電話に集中していたことなどが原因で、2021年に破局するまで6年間交際していた。
「私がそれについて自分の気持ちを話すと、彼はいつも否定的でした。それは私の頭の中で大きくなり、関係の中で無視されているという私の感情をさらに大きくしました。」
スマートフォンの時代にますます蔓延しているこの関係の危険信号には、「ファビング」という名前が付けられています。これは、パートナーが携帯電話に時間を費やすことを無視することを意味します。
ニーデ・オメル・ハリスデミール大学が実施したトルコの研究では、パブ行為は特に長期にわたる恋愛パートナーに悪影響を及ぼし、「人間関係における対立が増大し、親密さの低下」につながることが判明した。
科学者らは、平均年齢37歳の既婚者712人を対象に、結婚生活の満足度、コミュニケーションスキル、セックスの習慣を測定した。結論として、より嫌われていると感じた人は、結婚に対する満足度が低いと報告しました。
「ファビングによる衝突は、カップル間の意見の相違を引き起こし、帰属意識を損なう可能性があります」と、学術誌に掲載された研究の筆頭著者イゼット・パルマクシ氏は言う。人間の行動におけるコンピューター。
「私たちの生活から電話やインターネットの使用をなくすことはできないので、既婚者は関係の満足度という点でこれらのテクノロジーをどのように正しく使用できるかを認識することが重要です」とパルマクシ氏は説明します。
また、ファビングは長く付き合っているカップルに限定されるものではなく、奇妙なことに初デートでも起こる可能性があります。
「会話は順調に進んでいたのに、私が話している間に突然、彼らは携帯電話を取り出してテキストメッセージを送り始めたのです」と、フランス出身のハイテク企業で働くダン*****さん（27歳）は言う。
「私は疑いを有利に運ぶつもりでしたが、それは繰り返し起こり、3回目か4回目以降は、話すのをやめて、彼らが止まるまで会話を続けないことにしました。」
ファッビングの理由は複雑かつ多様ですが、チャールズ スタート大学の准教授であり、次の本の著者であるイエスラム アル サガフ氏による研究では、ファビングの心理学、スマートフォンへの依存が最も高い予測因子であり、それに僅差でチャンスを逃すことへの恐怖が続いていることを示唆しています。
一般に、私たちは皆、おそらく携帯電話を使いすぎているでしょう。オンライン参考ライブラリによると、16 歳から 64 歳までの人は 1 日あたり平均 6 時間 37 分を画面を見ながら過ごしています。データレポート。
デート中に気をとられたり、就寝前にTikTokのアルゴモヤに夢中になったりしても、私たちは画面を見つめることに慣れてしまっているため、マイナスの影響を意識していても、簡単に無視したり、あるいは単に受け入れたりしてしまいがちです。
ファビングのような問題を解決するにはどうすればよいでしょうか?
パートナーと長い間一緒にいると、快適さが生まれ、悪い習慣が開花する可能性があります。
「人間関係を成功させるには、何かが起こっていることに気づき、それに名前を付けることです」と心理療法士のスージー・マスターソンは言います。
「そこで私たちがやろうとしているのは、修復を通じて関係を強化することです。なぜなら、成功する関係には亀裂と修復がつきものだからです。」
これを行うための 1 つの戦略は、お互いに契約交渉を作成し、毎週パートナーと過ごす時間をスケジュールして電話を片付け、懸念事項に積極的に耳を傾けることです。
「双方に何が起こっているのかを理解する必要があると思います。なぜなら、実際のところ、浮気者も同じくらい傷つきやすく、孤立感を感じている可能性があるからです。ただし、理由は異なります」とマスターソン氏は説明します。
ソーシャルメディアをスクロールし始めると、私たちは周囲の生活の混乱、不確実性、一般的なストレスからの一種の逃避を求めます。ファッビングによって拒絶されていると感じているパートナーがそれを指摘した場合、それは通常苦情としてであり、双方の防御につながる可能性があります。
「私が人々に勧めたいのは、（パートナーが）話している内容だけでなく、相手の声の調子や、あなたと話しているときに体の動きに注意を払うことです。そして、聞いたと思ったものを再生しますが、他のすべての[物理的な]手がかりを利用して、相手が何を言っているかを感情的に理解するのに役立ちます」とマスターソン氏はアドバイスします。
「そうするとき、私たちはつながっていると感じ、話を聞いてもらっていると感じ、自分が重要な存在であると感じます。」
※名前を変更しました
